Patakparti motivációval a fejlődésért

A Csupasport legújabb blogsorozatában őrült próbára vállalkozunk: nyolc hét alatt felkészülni egy félmaratoni versenyre. A negyedik és az ötödik hét a futás mellett bringázással telt, és sikerült kicsit növelni a tempót.

Imádom az olimpiát. Amíg tartott, képes voltam az ébresztőórát hajnali 4.30-ra beállítani és végignézni a kajak-kenu döntőket, és a 23.30-kor kezdődő 10 kilométeres nyílt vízi úszóversenyekből sem csináltam problémát. A sportágak közül egyedül a szinkronúszással és a gyaloglással nem tudok mit kezdeni, előbbi a víz felett táncoló lábakkal számomra bizarr és értelmezhetetlen, utóbbi „bűne”, hogy megnéztem, mennyi idő alatt érnek be a legjobbak, és nem hittem a szememnek. A 20 kilométeres távon győztes olasz Massimo Stano ideje 1:21:05, a nőknél első, szintén itáliai Antonella Palmisano 1:29:12 alatt ért célba, és ha ezeket összevetem azzal, hogy négy éve 1:15:48 alatt futottam (!) le 11.5 kilométert a Kolonics György-emlékfutáson, kis túlzással az összes szabadidős sporttól elmegy a kedvem…

Persze nem vagyok versenysportoló, értelmetlen magamat hozzájuk hasonlítani, és ha a saját teljesítményemet nézem, elégedett lehetek a fejlődéssel.

A félmaratonira készülés negyedik és ötödik hete alatt ugyanis érezhetően nőtt az állóképességem. Pedig a körülmények nem feltétlenül voltak optimálisak az edzéshez, a negyedik héten a munkámból kifolyólag négy napot külföldön töltöttem, így nem tudtam tartani a tervet. Három helyett egy edzést sikerült csak beiktatnom, viszont a kinti napokat sem lazsáltam el. A Donkey Republic alkalmazás segítségével sikerült ingyenesen kerékpárt bérelnem, és napi legalább egy órát tekertem. Habár ez teljesen más edzésmódszer, de abban segített, hogy valamennyire formában tartsam magam, így amikor az ötödik hét péntekjén (augusztus 6.) letudtam a legutóbbi futásomat, elégedetten pillanthattam az órámra.

Ahogyan a képen látható, sikerült a 6 kilométer időeredményét 40 perc alá szorítanom.

Jó, bevallom, a „rekordbeállítás” nem volt szándékos. Az történt, hogy bár meglehetősen későn indultam útnak, sokan sétáltak a Rákos-patak mentén, és számos csinos hölgy mellett kocogtam el. Előttük mégsem szüttyöghettem öreguras tempóban, kihúztam magam, kissé megnyújtottam a lépéseimet, és mire a hatodik kilométer végére értem, meglepődve láttam, hogy több mint két percet faragtam abból az időből, amelyet a harmadik hét végén ugyanezen a távon teljesítettem.

Persze tisztában vagyok vele, hogy ez édeskevés egy félmaratoni teljesítéséhez. Az előttem álló három hétben nem lazsálhatok, minél előbb próbára akarom tenni magam 10 kilométeren (lehet, kétszer körbefutom a Margitszigetet), aztán a hetedik héten a 15-ös lépcsőfokkal is illene megpróbálkozni. Ha nem jön össze vállalható idővel, a félmaratonira sem látok sok esélyt, ha viszont igen…

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Miatta alakították át a varsói pályát, elsírta magát az országos csúcs után
A frissítése nem működött, mégis remek időt futott a Spartathlonon
Közel 240 kilométert vízhólyaggal a talpán tett meg, ám így is élvezte a Spartathlont
Kilenc hónap kihagyás után, új edzővel győzött az ötven kilométeres versenyen
Énekléssel igyekezett elűzni a vadakat a Balaton-felvidéki bátorságpróbán

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája
Sikertelen csúcstámadás és tragédia az első magyar Himalája-expedíción

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.