Almás-fahéjas gofri

A gofri esetében az egészséges és finom jelző nem mindig jár együtt. Ám szerencsére már vannak olyan alapanyagok, amelyeknek köszönhetően az egyik legkedveltebb reggelit is elkészíthetjük diétás változatban.

Hozzávalók:
2 ek őrölt lenmag
6 ek víz
2 csésze zabpehely
1 csésze mandulatej
1 db érett banán
alma
fahéj
cukormentes lekvár vagy juharszirup

Elkészítés:
Az őrölt lenmagot edénybe tesszük, hozzáöntjük a vizet, és 3 percig hagyjuk állni, aztán hozzáadjuk a zabpelyhet, a mandulatejet, a tört banánt, és jól összekeverjük. A gofrisütőt felmelegítjük, belekanalazunk egy adag tésztát, és szép barnára sütjük. A gofrikat fahéjjal megszórjuk, majd ráhelyezzük a felszeletelt almát. Cukormentes lekvárral vagy juharsziruppal is fogyaszthatjuk.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Várta, hogy hátba csapják a többiek, de senki sem érte utol
Volt, aki matyóhímzésben úszta át a Balatont vasárnap
Kiújult a sérülése, jöttek a démonjai, de nem hallgatott rájuk és ezüstérmes lett
Gyúrással lazít a spanyol sikerkapitány
A kapitány a változó szél miatt trükkös, de parádés világbajnokságra számít

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

Halála előtt nevet adott gyermekének – az Everest egyik legnagyobb tragédiája
A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.