Avokádós brownie, a büntetlen élvezet

Ha életmódot váltunk, és megreformáljuk az étkezésünket, a desszertről mondunk le a legnehezebben. Szerencsére léteznek olyan sütemények, amelyeknek az alapanyagait helyettesíthetjük sokkal egészségesebb hozzávalókkal.

Hozzávalók:
4 db tojás
15 dkg méz (lehet eritrit vagy bármilyen édesítő)
2 db avokádó (puha)
3 ek kakaópor vagy 70%-os étcsokoládé
20 dkg zabliszt vagy mandulaliszt
csipetnyi só
1 csomag sütőpor

Elkészítés:
A tojást habosra keverjük a mézzel vagy bármilyen édesítőszerrel. A puha avokádót villával összetörjük, és hozzákeverjük a tojáshoz. Hozzáadjuk a kakaóport vagy az olvasztott étcsokoládét, a zablisztet, a sót és a sütőport, majd simára keverjük a masszát. Sütőpapírral kibélelt tepsiben, előmelegített sütőben fél óráig sütjük.

Miért ajánljuk?
Az eredeti brownie-ban használt zsiradékot az avokádóval helyettesítjük. Az avokádó tele van egészséges telítetlen zsírsavakkal. A zabliszt a normál búzaliszthez képest fehérjében és rostban gazdagabb, alacsony szénhidráttartalma miatt lassabban szívódik fel.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Bejött a kockáztatás, magabiztos futással lett első az UTH-n
Ideje elkezdeni készülni a nyárra: négy hatékony gyakorlat a kockás has eléréséhez
Görcs miatt sétálnia is kellett, de ki tudott mászni a gödörből a vb-n
Több mint tízezren jelentkeztek az idei Balaton-átúszásra
Korosztályos aranyérmet szerzett élete első huszonnégy órás versenyén

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai
Feljutott a francia Alpok csúcsára az Everestet is meghódító fiatal videós

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.