Epres-zabpelyhes szelet

A zabpehely egy igazán szuper alapanyag, ha diétázol. Amellett, hogy egészséges, nagyon finom süteményekhez is használhatod alapanyagként.

Hozzávalók:
1 csésze zabpehely
¼ csésze zabliszt
¼ tk sütőpor
¼ tk só
¼ tk fahéj
1/3 csésze nyírfacukor
1/3 csésze kókuszolaj
2 csésze apróra vágott eper
1 ½ tk keményítő
1 ek cukorhelyettesítő

Elkészítés:
A sütőt előmelegítjük 175 fokra. Egy nagy tálban összekeverjük a zabpelyhet, a zablisztet, a sütőport, a sót, a fahéjat és a nyírfacukrot. Hozzákeverjük a kókuszolajat. A massza 2/3-át egy kisebb tepsiben szétnyomkodjuk. Az epret, a keményítőt és a cukorpótlót egy tálban összekeverjük és eloszlatjuk a tésztán. A maradék zabpelyhet a tetejére szórjuk. 175 fokon kb. 35 percig sütjük. Legalább egy órán át hagyjuk pihenni, mielőtt felvágjuk.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Verseny közben fotózta a tájat – így is nyert az Ub Trail-en
A hétvégén ismét próbára tehetik magukat az amatőr testépítés szerelmesei
Párjával még egy puszira is volt idejük verseny közben – magabiztosan győzött a Gella Trailen
Ma már nem tudna sport nélkül élni a népszerű amerikai színésznő
Futás, akadály, küzdelem – jövőre is folyatódik a Fighters’Run!

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.