Paradicsomos húsgombóc diétásan

A paradicsomos húsgombóc, amely sokak kedvence, eleve nem tartozik a nagyon hizlaló ételek közé. Ám még ezt is elkészítheted diétás változatban: cukormentesen, zsírszegényebb hússal, rizs helyett pedig zabpehellyel.

Hozzávalók:
40 dkg darált pulykahús

bors
8 dkg zabpehely
1 kisebb fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
6.5 dl sűrített paradicsom
1.5 dl víz
1
tk eritrit vagy nyírfacukor

Elkészítés:
A darált húst összekeverjük a zabpehellyel, az apróra vágott vöröshagymával, a zúzott fokhagymával, ízlés szerinti sóval, borssal.
A masszából gombócokat formázunk, amelyeket fazékba teszünk. A sűrített paradicsomot elkeverjük a vízzel, a nyírfacukorral, és ráöntjük a húsgombócokra. Lefedve közepes tűzön, kb. 45 perc alatt készre főzzük.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Úgy taktikázott, hogy ne szálljon el a pulzusa, pályacsúccsal győzött az UTH-n
Kis híján elaludt a frissítő állomáson, végül bronzérmet szerzett a 48 órás vb-n
Eszkimó hagyatékból született a harcos kajakpóló
Amit nem érdemes kihagyni: erőnléti edzések a futók számára
Hibázott, de női magyar csúcsot döntött és bronzérmet szerzett a 48 órás vb-n

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.