Tekintettel arra, hogy bezártak a fitnesztermek, nekem egyelőre nem sok mozgásforma maradt a futáson kívül. Tudom, mennek ezek az online órák, az edzőim is tartanak, de jelenleg nem érzem a késztetést, hogy bekapcsolódjak, jobban szeretek a teremben mozogni (nem mondom, hogy biztos megvárom, amíg újra kinyitnak, reggelente inkább a szokásos plank pózokba vágom magam, ez a maximum). A kellemetlen idő miatt a kertben sem erősítek, ez tavasszal jóval egyszerűbb volt – szóval, maradt a futás. Ezzel nincs baj, csak be kell állni egy rendszerre, mert a hideg-sötét „kombó” nem vonz annyira. És még véletlenül sem szeretnék meghűlni, úgyhogy körültekintőbb vagyok, mint valaha bármikor. Nyilván aki rendszeresen fut egész évben, legrosszabb esetben náthás lesz, vagy utána egy-két napig kis torokkaparás fordulhat elő, de most ezt sem szeretném.
Eddig szerencsére mindig eltaláltam a megfelelő ruházatot, és lenyújtás után a forró zuhany is jót tesz a szervezetnek. A lakhelyemen egyébként láthatóan megcsappant a kocogók száma, de azért szoktam találkozni egy-egy futóbolonddal.
Valahogy úgy érzem, hogy – rajtam kívül – a futók morózusok lettek, befordultak az emberek. Én szokás szerint vidáman odaintek, mondok egy „Hajrá!”-t, de van, aki meredten inkább csak a talajt nézi, rám sem pillant. Mindegy, most ez van… Ha én nekiindulok, örömmel teszem, és nagyon bízom benne, hogy néhány hónap múlva változnak a dolgok, és lesz még vigyorogva nyargalás másoknak is.
FUTOLEPES.COM
Őry István futóedző az állandóan jelen lévő problémáról írt bejegyzést, miszerint futósérülés esetén sokan nem a megfelelő helyen keresik a megoldást, amiből a későbbiekben adódhatnak kellemetlenségek. Sokszor látom futócsoportokban, hogy ott kérik ki mások véleményét a sérülésükkel, problémájukkal kapcsolatban, de a hozzáértők szerencsére rögtön jelzik, szakembert, orvost kell felkeresni. Vannak, akik az edzőjüket kérdezik róla, akik maximum tanácsot tudnak adni, hova érdemes fordulni (ez természetesen sokkal jobb, mint a csoportok és különféle oldalak böngészése)!
FUTNIMENTEM.HU
Evetovics-Balla Hajnalka edző, édesanya azzal kapcsolatban osztja meg gondolatait az olvasókkal, hogy bizony még nála is előfordul, hogy nem megy úgy a futás, ahogy szeretné, kedve sincs hozzá, nincs motiváció. Ennek feloldására dolgozott ki egy módszert, és neki bevált!
BARATRUNNING.COM
Jó időben „elkövetett” terepfutásról olvashatunk, a szerző gyerekkora helyszíneit futotta be, természetesen előtörtek az emlékei is a régi időkből. Mennyire jó lehetett így, nosztalgiázva futni!
NEMAZE.BLOG.HU
Bejegyzésében a hazánkban megrendezett legnépszerűbb futóversenyek szervezőivel készített interjút Simonyi Balázs, ezt podcastban is meghallgathatjuk. Kicsit betekinthetünk a „másik oldal” helyzetébe, főleg most, hogy a vírus miatt szinte minden borult, és újra kell tervezni.
MIRŐL ÍR A FUTÓBOLOND
Ne rohanjunk, ha kocogni akarunk
Az újabb járványügyi szigorítások miatt rengetegen kezdtek el futni, megteltek a parkok, futópályák. A mozgás fontos és jó, de nem mindegy, hogyan kezdjük. Sokan mindenféle alapozás nélkül kezdenek intenzív edzésbe, s ez a „módi” kültéren lehet igazán probléma, mivel az immunrendszerük nincs hozzászokva. Kezdetben minden futás nehéz, a pulzus magas, az izmok nagy terhelést kapnak, és nagyon megizzad ilyenkor a futó. Ez nyáron nem annyira probléma, de hidegben hamar megbetegedéshez vezethet, ami a járványhelyzetben nem jön jól. Természetesen nem az a megoldás, hogy ne fusson az, aki most kezdené el, egyszerűen csak alapozni kell kicsit. Tempós fél- vagy egyórás séták, kirándulások, beltéri erősítések és megfelelő öltözék beszerzése segíthet átlendülni a kezdeti időszakon megfázás nélkül.
Az is fontos, hogy ha bármilyen betegség tüneteit érezzük, vagy szív- és érrendszeri problémánk van, egyelőre hagyjuk az intenzív kültéri sportokat, és válasszunk könnyebb, beltéri mozgásformákat.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
