Marhahúsos lasagne

Nem a lasagne az első étel, amely beugrik, ha arról van szó, mit eszik egy sportoló. Pedig ezt az olasz tésztát nagyon sok sportoló szereti, mivel elegendő fehérjét, szénhidrátot és kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók:
35 dkg darált marhahús
olívaolaj

bors
bazsalikom
3 dl paradicsomszósz
1 doboz lasagne tészta
20 dkg ricotta
10 dkg reszelt mozzarella

Elkészítés:
A darált húst kevés olívaolajon megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk, és friss bazsalikommal megszórjuk. Ha már a hús kifehéredett, hozzáöntjük a paradicsomszószt, és 5-10 percig forraljuk. Egy tűzálló tepsi aljára leterítjük a tésztalapok egy részét, majd rétegezzük a szószt, a ricottát és a tésztát. A legfelső réteget vékonyan megkenjük a mártással, és rászórjuk a reszelt mozzarellát. Előmelegített sütőben, 180 fokon 30 perc alatt készre sütjük.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

A futás miatt a Bükkhöz közel költözött, azóta komoly versenyeken remekel
Lemma először nyert, Obiri címet védett Bostonban
Megvannak a hazai bajnokok, jöhet a világbajnokság
Hallucinált, és dekoncentrált volt, de teljesítette a kitűzött célját
Megvédte a címét, 41 óráig volt a pályán, a legendás versenyről viszont lemondott

Videók

A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között

Hegymászás

Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok
A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.