Pulykás tortillatekercs

Ha már unod a zabkását reggelire, vagy akár edzés után szeretnél valami olyan könnyű ételt enni, ami szénhidrátot és fehérjét is tartalmaz, akkor a tortillatekercs remek választás.

Hozzávalók:
25 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
3 ek olívaolaj

1 mokkáskanál sütőpor
víz (amennyit felvesz)
30 dkg pulykamell

bors
light majonéz
2 ek pesto
saláta

Elkészítés:
Tortillalapot készen is kaphatsz, de el is készítheted otthon. A hozzávalókat összegyúrjuk, a tésztából 6 gombócot formálunk, majd papírvékony, kör alakú formára nyújtjuk és forró serpenyőben megsütjük. A pulykamellet vékony szeletekre vágjuk, és kevés olívaolajon megsütjük. A majonézt és a pestót összekeverjük. Végül a tortillalapokat megtöltjük a megtisztított salátalevelekkel, a kisebb kockára vágott pulykahússal és az öntettel.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Gyomorprobléma hátráltatta, ám ez sem akadályozta meg az ob-győzelmét
Elszállt a kuplung, elesett futás közben, nem volt erő a lábaiban – mégis megnyerte a 12 órás ob-t
Imádja az edzéssel járó endorfinlöketet Jon Bon Jovi
Hogyan segíthetnek a sportklubok az iskolások mozgásra ösztönzésében?
A pózolás művészetének elsajátítása nélkül nem lehet versenyt nyerni

Videók

Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb

Hegymászás

Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok
A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.