4 éve
Vörös húst kevesebbet fogyasztunk, pedig nagyon magas a fehérjetartalma, tele van értékes ásványi anyagokkal, például sok vasat tartalmaz, ami a sportolóknak különösen fontos. A marhasteak több sportolónak is kedvenc étele.
címke: brokkoli
Receptsarok
/ 4 éve
Ha fogyni szeretnénk, akkor a brokkoli az egyik legjobb zöldség, amit fogyaszthatunk. A kalóriatartalma alacsony, viszont a a rostjai telítettségérzést adnak. Mellesleg tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A brokkoli nemcsak köretként szolgál, nagyon finom, könnyű, laktató salátákat is lehet belőle készíteni.
4 éve
Ha sportolsz, elengedhetetlen a minőségi fehérjebevitel. A csirkemell mellett a pulykahús is nagyon jó fehérjeforrás. Ha szénhidrátra is szükséged van, ugyanúgy kombinálhatod tésztával.
RECEPTSAROK
/ 4 éve
Töltsd fel magad szénhidráttal! Mondják azoknak, akik rendszeresen sportolnak. Ám ez nem jelenti mindig azt, hogy tésztát egyél tésztával. Ha hiszed, ha nem, a héjában sült krumpli is lehet megfelelő edzés utáni étel.
Kövess minket a Facebookon!
AJÁNLÓ
- FTC: Sztankovics oda tud csapni az asztalra, az ilyen edzőket szeretem – Lisztes
A Csukaricski elleni csereként beálló támadó arról is mesélt, hogyan ünnepelték a győzelmet az öltözőben.
