címke: zöldséges

RECEPTSAROK / 4 éve
Ha a legtöbbet szeretné kihozni magából egy edzés alatt, az étrendre is nagy hangsúlyt kell fektetnie. A tésztás ételek jól jönnek egy nagyobb teljesítményt igénylő sport előtt.
Receptsarok / 4 éve
A kuszkusz remek alternatívája a fehér rizsnek, ha hús mellé szeretnél valami szénhidrátot enni. A kuszkusz glikémiás indexe alacsony, rostban gazdag és pillanatok alatt elkészíthető, főzni sem kell.
Receptsarok / 4 éve
A cukkini nagyon egészséges, tele van tápanyaggal, szénhidrátot viszont alig tartalmaz. Remek fogásokat készíthetsz belőle azokon a napokon, amikor pihenőt tartasz, nem edzel.
Receptsarok / 4 éve
A barna rizs sok értékes tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot, rostot és fehérjét tartalmaz, ezért érdemes inkább ezt a fajtát fogyasztani, mint a fehéret. A barna rizsből is nagyon ízletes ételeket lehet készíteni, sok sportoló kedvence az egyszerű tojásos sült rizs.
Receptsarok / 5 éve
A leves nem első számú étel egy sportolni szerető ember étrendjében, pedig néhány magas fehérjetartalmú leves is megfelelő tápanyagot biztosít egy edzés után. Ha sok folyadékra, sóra és izomépítő fehérjére van szükséged, készítsd el ezt a zöldséglevest.

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Nem mindenki lesz ultrafutó, de amit lefutsz, az a tiéd, nem veheti el senki!
Toldi Péter nyerte meg a világ egyik legkeményebb futóversenyét
Emberek a Dunában: több mint ezerötszázan úsztak Budapest szívében
Mészáros Tamás a Balaton-kör után dupla Spartathlont futna
Hasznos alkalmazások rövidebb és hosszabb túrákhoz

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból