Életmód

Életmód

Az első iskola már csatlakozott is az Aqua Challenge kihíváshoz – Legyen a Te sulid a következő!

Izgalmasan és hasznosan telt a március 29-i tanítási nap a budapesti Szent-Györgyi Albert Általános Iskola és Gimnáziumban. A diákok ugyanis iskolai flashmob keretében ismerkedtek a vízfogyasztás fontosságával, elment hozzájuk Nagy Dani influenszer, és sokan szép üvegkulaccsal is gazdagabbak lettek. (x)

Életmód

A legegészségesebb italok a futás utáni feltöltődéshez

Edzés után energiát adnak a különböző sportitalok, de sokszor elfelejtjük, hogy számos egészséges szomjoltót magunk is könnyedén elkészíthetünk.

Kirándulás

Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Ausztria legdélebbi tartománya sosem veszít a pezsgéséből, és varázslatos programokkal várja az odalátogatókat. Felsorolni is nehéz, mennyi különlegesség vár a Karintiába érkezőkre – de azért teszünk egy kísérletet!

Életmód

Felfedte titkos étrendjét Rafael Nadal és klasszis utódja

Ami az egyiknek az olívaolaj, az a másiknak a szusi – rengeteg tényező mellett a helyes táplálkozás is közös pont a két spanyol teniszsztár, Rafael Nadal és Carlos Alcaraz életében.

Életmód

A leggyakoribb étkezési hibák, amelyek befolyásolják az edzést

Gyakran fordul elő, hogy valaki keményen edz, mégsem tapasztal a testén változást, nem fogy vagy nem izmosodik kellőképpen. Ennek okait legtöbbször az étkezésben kell keresni.

Életmód

Kiderült, mikor a leghatékonyabb energiaszeletet fogyasztani

A szabadtéri testmozgás során tisztában kell lennünk azzal, hogyan pótoljuk az energiát. Ha megfelelő időben eszünk energiaszeletet, tovább bírjuk az iramot.

Életmód

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a manduláról

A mandula remek napindító lehet a zabkásánk tetejére szórva, de tejpótló mandulaitalként „tejeskávéba”, turmixba téve is színesíti étrendünket.

Életmód

A mozgás a legjobb megoldás: új felfedezés, mégsem a tejsav okozza az izomlázat

Egy friss kutatás szerint az izomláz hátterében nem a túlzott tejsavtermelés és a mikroszakadások állnak, hanem az izmokat átszövő kötőszövetben létrejövő változások. De mit jelent ez pontosan és hogyan előzhetjük meg a fájdalmat?

ÉLETMÓD

Előbb kín, aztán boldogság: mire számítsunk, ha elhagyjuk a cukrot?

Az életmódváltás egyik első lépése a finomított cukor elhagyása az étrendből, ami szinte mindenkinek nagy kihívás. Pedig a szervezet nagyon hálás lesz érte.

Életmód

Űrhajósdiéta segít formában maradni a Real Madrid sztárjának

Karim Benzema huszonéveseket idéző erőállapotának egyik fontos eleme a helyes étrend. Lássuk, milyen konyhai trükköknek köszönhető a kirobbanó forma!