Ezért néz ki Cristiano Ronaldo úgy, ahogy: dermesztő hideg és ütögetős masszásgép

Cristiano Ronaldo tényleg minden csodafegyvert bevet annak érdekében, hogy közel a negyvenhez is csúcsformában maradjon. A portugál klasszis jégkamrát építtetett a házába, és több speciális eszközt is igénybe vesz a gyors regeneráció érdekében.

Sok edzés, megfelelő étkezés és sok pihenés. Ezen kívül vajon még mit lehet tenni azért, hogy valaki közel a negyvenhez is csaknem tökéletes fizikumú maradjon?

A 38 éves, köztudottan maximalista Cristiano Ronaldo tényleg minden elérhető eszközt bevet annak érdekében, hogy csúcsformában maradjon. Előszeretettel alkalmazza például a manapság itthon is egyre népszerűbbé váló krioterápiát, amelynek lényege, hogy hideg levegősugarat irányítanak egy adott testrészre. Még tíz évvel ezelőtt 45 ezer euróért, azaz körülbelül 17.5 millió euróért építtetett a házába egy krioterápiás jégkamrát.

A két-három perces terápia során csaknem mínusz 160-200 fokra csökken le a hőmérséklet, és amellett, hogy serkenti a vérkeringést, az izmok regenerálódását is elősegíti. Bár az extrém hideg elsőre ijesztően hangzik, ma már az élsportolók gyakran alkalmazzák ezt a módszert, és állítólag még kellemes érzés is lehet.

Persze a többségnek nincs lehetősége rá, hogy ilyen kamrát csináltasson a saját házába, vagy rendszeresen krioterápiára járjon, ám hideg zuhannyal vagy jeges fürdővel is hasonló hatás érhető el – természetesen ilyenkor is ajánlott előtte kikérni egy szakértő vagy orvos véleményét.

De talán még a krioterápiánál is különlegesebb a Theragun nevű csodafegyver, amelyet szintén előszeretettel használ az Európa-bajnok klasszis. Ez egy kis kézi masszázsterápiás eszköz, ami szintén az izmok regenerálódását segíti. Ez egyébként szintén kapható itthon, bár egy jobb készüléknek meglehetősen borsos ára van. Ennek olcsóbb verziójaként alkalmazható a masszázshenger is, még ha nem is éppen ugyanaz a hatásfoka.

 

A megfelelő pihenésre pedig olyannyira odafigyel Cristiano Ronaldo, hogy még egy alvásszakértő, Nick Littlehales segítségét is igénybe vette, és törekszik rá, hogy naponta legalább hét és fél órát tudjon aludni. A jeges fürdő és az „ütögetős” masszázsgép, na meg a rengeteg kemény edzés mellett talán ez a legkönnyebben kivitelezhető feladat.

Sorozatunk korábbi részei:
Cristiano Ronaldo: különleges fehérjeturmix naponta, egy üveg pezsgő egész életre
Húsz éve csúcsformában: Cristiano Ronaldo imádott kondiedzései – képekkel

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Úgy taktikázott, hogy ne szálljon el a pulzusa, pályacsúccsal győzött az UTH-n
Kis híján elaludt a frissítő állomáson, végül bronzérmet szerzett a 48 órás vb-n
Eszkimó hagyatékból született a harcos kajakpóló
Amit nem érdemes kihagyni: erőnléti edzések a futók számára
Hibázott, de női magyar csúcsot döntött és bronzérmet szerzett a 48 órás vb-n

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.