Az utóbbi időben hazánkban is egyre több edzőterem nyílt, egyre népszerűbbek a különböző fitneszedzések, a remek hangulat gyorsan magával ragadja, és szinte beszippantja az embert. De mi a helyzet azzal, akinek egyelőre idegen ez a világ, nem tudja, miként kezdje el az edzéseket? Ferencz Zsófia személyi edző segítségével összeszedtük a három legfontosabb tényezőt, amely elengedhetetlen, ha kondizni kezdenénk.
Ferencz Zsófia
- Legyünk jobbak, mint tegnap voltunk!
„A legfontosabb, hogy saját döntés legyen, hogy lemenjünk a terembe, ne a párunk, a barátnőnk vagy a haverunk unszolására tegyük ezt. Sokkal hatásosabb, ha nem más rágja a fülünket, hanem megvan a kellő motiváció, és saját elhatározásból kezdünk el edzeni. Törekedjünk arra, hogy folyamatosan jobbak akarjunk lenni a tegnapi önmagunknál.” - Tudjuk, mit is akarunk elérni!
„Mielőtt elkezdjük, tegyük fel magunknak a kérdés: miért is akarunk edzőterembe járni? Ennek számos oka lehet, van, aki fogyni szeretne, más izmosodni, akad, aki az állóképességén szeretne javítani, a lényeg, hogy már az elején legyen egy határozott célunk. Később persze az edző segít, precízebbé, pontosabbá tenni ezt a célt, de jó, ha úgy megyünk el, hogy nagyjából már tudjuk, mit akarunk elérni. ” - Nem szabad hamar feladni!
„Ha valaki tényleg elkezdi, akkor csinálja végig rendesen, és ne hagyja abba két nap után. Ehhez persze kellő elszántságra és kitartásra van szükség, ám ez elengedhetetlen akkor, ha tényleg komolyan gondoljuk, és az edzések által eredményt akarunk elérni.”
