Beszélgetésünk előtt éppen a Margitszigeten volt futni Vajda Zsuzsa, a MAC szakmai vezetője, így az első kérdésünkre rögvest választ is kaptunk: megfelelő odafigyeléssel igenis mehetünk futni a Margitszigetre.
„Magam is járok sportolni és mindenkinek azt javasoltam, hogy amíg lehet, addig menjünk mozogni, de csak egyedül – kezdte érdeklődésünkre Vajda Zsuzsa. – Lehetőleg kerüljük a tömegközlekedést, ha tehetjük, menjünk kocsival, kiszállunk, futunk, beszállunk, de sportolni kell, sőt ebben az időszakban talán még fontosabb. Mindannyiunkban van egyfajta félelemérzet, bizonytalanság, a sport pedig nagyon sokat tud segíteni.
A másik, ami nagyon fontos, hogy ne harcoljuk le a szervezetünket, ne most akarunk egyéni csúcsokat futni, közepesen erős, esetleg könnyű tempóban sportoljunk, ez a lényeg.”
Vajda Zsuzsa hozzátette, élénk közösségi élet zajlik náluk is, ezt jelentősen megsínyli a magányos sportolás, de a csapat tagjai kapnak online edzésterveket, sőt a Facebook-oldalukon is elérhetővé teszik ezeket kezdő, középhaladó és haladó szinten. A visszajelzések szerint a csapattagok is hiányolják a közös munkát, mondván, így nehezebb megcsinálni a feladatokat, amelyek azonban sokat segítenek a szinten tartásban.
A Margitszigeti Atlétikai Club idén másodszor rendezte volna meg a Family Futamot, amelyen tavaly közel kétszázan álltak rajthoz, viszont bíznak benne, hogy a június végén esedékes Szent Iván-éji száguldást már megtarthatják.
„Minden tagunkat arra kérjük, hogy tartsák be a szabályokat, sportoljanak, de egyedül. Legyünk fegyelmezettek, hogy gyorsabban túllehessünk a nehézségeken – hangsúlyozta Vajda Zsuzsa, aki nemcsak a futóit, de a Kölcsey Ferenc Gimnáziumban tanuló diákjait is ellátta egyéni programokkal. – Fontosnak tartom, hogy mi, sportszakemberek is segítséget nyújtsunk, támogassuk az embereket, és azt tapasztaltam, hogy a diákok is lelkesek, küldik a beszámolót az elvégzett munkáról, és őket is kértük, hogy csakis önállóan, illetve a velük egy háztartásban élőkkel sportoljanak együtt.”
A szakember hozzátette, ha esetleg nincs lehetőség a szabadban sportolni, akkor is fontos a mozgás, és sok olyan, otthon végezhető gyakorlatsor van, amivel szinten lehet tartani az állóképességünket.
„Gyönyörű volt a Margitsziget most is, érezni a fák illatát, éledezik a természet, így még nagyobb fájdalom, ha nem mehetünk ki, de most az a fontos, hogy átvészeljük ezt az időszakot.
Azon is gondolkoztunk már, hogy kitűzünk egy közös célt és eseményt, szívem szerint azt mondanám a futóknak, hogy kapnak egy nyolchetes edzéstervet, amely végén közösen teljesítjük a távot, de egyelőre nem tudunk nyugodt lelkiismerettel időpontot mondani. Reméljük, hogy minél hamarabb újra együtt futhatunk” – tette hozzá Vajda Zsuzsanna.
Természetesen az általános szabályokat a Margitszigeten vagy bármely más kinti programnál érdemes betartani: padokra nem célszerű ülni, tárgyakat nem szabad megfogni, és hazaérkezés után azonnal egy alapos kézmosással kell nyitni.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
