Ha kell, Halle Berry a kisfiával súlyzózik

Ugrókötelet, csukló- és bokasúlyt, sőt időnként a saját kisfiát is bevonja az edzésbe Halle Berry, aki ötvenhárom évesen is mindennap sportol, és a karantén idején is igyekszik formában maradni.

Kiskora óta rendszeresen edz és sportol Halle Berry, ám a karantén idején egy hatéves gyermek mellett nem olyan egyszerű megoldani a rendszeres mozgást. Az ötvenhárom éves színésznő azonban igyekszik kreatív lenni, egy-két gyakorlatba például a hatéves kisfiát, Maceót is bevonja.

„Még a fiamat is bevonom az edzésbe. Ülök a székben, ő a lábaimra fekszik, így csinálok néhány combizomgyakorlatot” – mesélte az Oscar-díjas színésznő a Women’s Health magazinnak. Próbál mindennap legalább harminc percet mozogni, a reggeleket például nyújtással és hasizom-erősítő gyakorlatokkal kezdi.

Ha a fia épp tanul, akkor a széken „lépcsőzve” erősít, de előfordul, hogy egész nap boka- és csuklósúllyal tesz-vesz a házban, emellett imádja az ugrókötelezést is, ami szerinte az egyik legjobb módszer a kardio-edzéshez.

Halle Berry tavaly novemberben az Instagramján osztott meg egy képet a kockás hasáról, miközben a Bruised című film forgatására készült, amelyben egy MMA-harcost alakít.

Apropó, MMA… A színésznő a küzdősportoknak is nagy rajongója, hetente egy órát ezekre szán, egyebek mellett dzsudzsicuzik, capoeirázik és thaibokszol.

„Úgy kellett kinéznem, mint egy MMA-harcos. Ezért az edzések mellett mindennap extra súlyokkal végeztem hasizomgyakorlatokat. Medicinlabdával felülések vagy lábemelés bokasúllyal. A pluszellenállás miatt pedig még keményebbek lettek a gyakorlatok, ennek köszönhetően olyan látványos hasizmom lett, mint előtte soha” – mesélte.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Videók segítségül a Kinizsi Százas teljesítéséhez
Dilemmázik, melyiket erőltesse: az aszfalt az elsődleges, de terepen eredményesebb
Sportfesztiválok jönnek a diáksportban
A kínai nagy faltól az Antarktiszig: versenyek, élmények hét kontinensen
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Videók

Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között
A kötélen egyensúlyozás csúcsa, amikor csak egy hiba választ el a biztos haláltól

Hegymászás

A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.