Meggyes-almás zabpelyhes süti, magas rosttartalommal

A fogyókúrázók legnagyobb ellensége a liszt és a cukor. A kísértés nagy, ha a diéta alatt valami édességre vágyunk. Ezt a sütit bűntudat nélkül eheted.

Hozzávalók:
80 dkg reszelt alma
25 dkg zabpehely
35 dkg magozott meggy
fahéj
5-6 dkg kókuszzsír
1 evőkanál édesítő
1/2 csomag sütőpor
vágott dió ízlés szerint

Elkészítés:
Minden hozzávalót egy nagy tálba teszünk, és alaposan összekeverjük. A kapott masszát belenyomkodjuk egy kókuszzsírral kikent közepes nagyságú, magasabb falú tepsibe. A tetejére rászórjuk a diót megszórjuk. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a tetejére szórt dió piros színt kap.

 

Miért ajánljuk?

A süteményben nincsen liszt, viszont a zabpehely egy komplex szénhidrátforrás. A glikémiás indexe is megfelelő, nem emeli meg a vércukorszintet. Könnyen emészthető és magas a rosttartalma.

 

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Bravúrosan visszajött a mélypontról, ismét bronzérmet szerzett Kaliforniában
Létrás átkelés a 700 méter mély szakadék felett
Magyar virtus: finoman eldobott böltetőpálca
Borissza Johanna immár az országútra koncentrál, s bizakodó a jövőre nézve
Majthényi Szabolcs az olimpiai esélyekről és a balatonföldvári szörfvébéről

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.