Jennifer Lopez titka: kemény edzés és diéta

Minőségi étrend, sok víz és rengeteg edzés. Ha bárki megkérdezné Jennifer Lopezt, mitől néz ki ötven évesen is harmincötnek, egészen biztosan ez lehetne rá a válasza.

Jennifer Lopez idén volt 50 éves, de évtizedet letagadhat a korából. A népszerű J.Lo titkát sokan próbálták már megfejteni, ám nem kell messzire menni, elég csak a közösségi oldalait megnézni és máris láthatjuk, hogy a sztár milyen sokat tesz azért, hogy jól nézzen ki. Lopez élete elengedhetetlen része a mozgás. Edzésprogramját két személyi edző állítja össze. Egyikükkel Los Angelesben, másikukkal New Yorkban dolgozik.

Lopez szinte mindig reggel edz, inkább korábban felkel, mert napközben a sok tennivalója mellett már nehezebben iktatja be a programjába a sportot. Hetente 3-4 alkalommal kondizik, emellett táncol és zumbázik.

– Száz százalékig biztos vagyok benne, hogy az edzés és a tánc hozzájárul a jókedvemhez, a boldogságomhoz. Időt vesz igénybe, de az, hogy átmozgatom a testemet, teljesen felszabadít, boldoggá tesz – nyilatkozta Jennifer Lopez korábban a Hello magazinnak.

Jennifer Lopez keményen megdolgozik formás idomaiért /Fotó: AFP

Persze a sport mellett szigorú étrendet is követ a sztár, aminek nagy része sfehérjéből, zöldségből és gyümölcsből áll. Az egzotikus ételeket, fűszereket kerüli.

– Sok zöldet, spárgát, kelbimbót, brokkolit, halat eszünk a családdal, imádok főzni. Ha elmegyünk a gyerekekkel valahova, akkor mindig figyelek arra, hogy legyen nálunk egészséges snack, zöldség, vagy gyümölcs, amit napközben ehetünk – nyilatkozta korábban J.Lo.

Lopez mintaétrendje
Reggeli: smoothie bogyós gyümölcsökből
Ebéd: fodros kelsaláta sajttal
Uzsonna: alma
Vacsora: grillezett csirkemell zöldségekkel

Az edzés és a szigorú étrend mellett a hidratálásnak is fontos szerepe van abban, hogy Jennifer Lopeznek tökéletes a teste. Az énekesnő egész nap magával hordja a vizespalackját. Edzés előtt és étkezések alatt is sok vizet fogyaszt. Alkoholt és koffeintartalmú italokat nem iszik, ha kávét iszik, annak szigorúan koffeinmentesnek kell lennie.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.