Haj-jaj run

Június elsejével megkezdtem „beszoktatásom" a futóközösségbe, célom, hogy az ősszel félmaratonit fussak, 42 évesen, anyaként, szertelen-rendszertelen énnel és élettel. Blog, 4. hét.

Kitört a nyár, elkezdődött a szünidő, s bár ez egy futóblog, gyorsan be is dobok itt egy BRFK-szagú szolgálati közleményt: ne tévesszétek sokáig szem elől kamasz gyermekeiteket, vagy ne hagyjátok őrizetlenül a rá vigyázó nagyit, mert akár… haj-jaj is lehet belőle!

Az egymondatos háttérhír: gyors nagyi pumpolást követően méz szőke hajú (!) kislányom és barátnője a közeli DM-ben kötött ki, ahol sikerült megkaparintaniuk egy padlizsánszínű (?) hajszínezőt, a végeredmény pedig…

Részemről egyéni csúcs öt kilométeren!

De fogalmazhatunk úgyis, valamivel több, mint 30 percbe beletuszkolt…

1. …érzelmi hullámvasutazás;

2. …önismereti tréning;

3. …dühkezelési technika,

vagyis a „ha most nem megyek el futni, mindjárt nyakon váglak…” polkorrekt megfogalmazása.

Sokan, sokszor, sok helyen hangoztatták már a futás előnyös hatásait. Ha csak a fizikai részét nézzük: egészségmegőrzés, keringésjavítás, jó erőnléti állapot. Lelki síkon pedig nem is kell ultratávokat futni ahhoz, hogy jó mélyen magunkba nézhessünk.

Öt kilométer is elegendő ahhoz, hogy képzeletben a pszichológus avitt kanapéján elterülve (bár ez szerintem csak a filmekben van így), a valóságban futás közben izzadva megkezdjük a párbeszédet – önmagunkkal.

Ha egyedül vagyunk, sokszor megesik, hogy belső beszédeket folytatunk (ti is így vagytok vele? Mert „mi” igen!), kommentáljuk a környezetünk történéseit, rendszerezzük a napi teendőket, perlekedünk, vagy éppen motiváljuk magunkat, s ezek a jókor, jó időben lezajló „self-talkok” kiváló technikát jelentenek a teljesítmény növeléséhez is.

A futás valóban segít abban, hogy:

1. ösztönözzük magunkat (pl. gyerünk, gyerünk, már csak 4800 méter van hátra az 5 kilométerből!);

2. kikristályosodjanak az érzelmeink (pl. még mindig lötyög a fenekem, istenem, miért?!, MIÉRT?!);

3. feltörjenek a jó gondolataink (ezt az emelkedőt a Duna Aszfalt valójában ki is tudná egyengetni, ha…).

Vagy csak egyszerűen kiszellőzzön a fej, és a padlizsános történethez kapcsolódva – visszakanyarodjunk kamaszkori énünkhöz.

Amikor a kilencvenes évek derekán egy budapesti fesztivál előtt a Nyugati aluljáróban megvásároltuk azt a bizonyos kék hajszínezőt…

Utóirat neki: #anyjalánya#egyébkéntnemisolyanrossz#mellettedvagyok#szeretlek#neakarjgyorsanfelnőni

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Dobogókő-kör: tömör gyönyör
Kislányos testépítőből fitneszmodell
Törékeny kislányból a szkander királynője
UTT-győzelem: a kakastól a pályacsúcsig
Tour de Hongrie: bizakodás és elégedettség

Szponzorált tartalom

Vár rád a természet!
Most, hogy végre itt a túraszezon, és te is érzed, hogy nem szeretnéd a szabadidődet sem a négy fal közt, sem a városban tölteni, itt az ideje, hogy átnézd a túrázáshoz használt felszerelésedet, és esetleg beruházz néhány újabb darabra. (x)

Videók

Dekázás szélben, viharban a Szaharán át
Figyelem, ember a levegőben!
Ilyen kosarat még Jordan sem tud dobni!

Hegymászás

Kihívás profiknak: gyönyörű és veszélyes
Tényleg, milyen magas a Mount Everest?
Hetven éve új korszak kezdődött

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Jéghideg tavak, garantált felfrissülés
Karintiai kirándulás: irány a kemping!
A parazita tesz a távolságtartásra
Jaj, úgy élvezem én…!
Újra virágozhat a fitneszüzlet

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.