Epres-zabpelyhes szelet

A zabpehely egy igazán szuper alapanyag, ha diétázol. Amellett, hogy egészséges, nagyon finom süteményekhez is használhatod alapanyagként.

Hozzávalók:
1 csésze zabpehely
¼ csésze zabliszt
¼ tk sütőpor
¼ tk só
¼ tk fahéj
1/3 csésze nyírfacukor
1/3 csésze kókuszolaj
2 csésze apróra vágott eper
1 ½ tk keményítő
1 ek cukorhelyettesítő

Elkészítés:
A sütőt előmelegítjük 175 fokra. Egy nagy tálban összekeverjük a zabpelyhet, a zablisztet, a sütőport, a sót, a fahéjat és a nyírfacukrot. Hozzákeverjük a kókuszolajat. A massza 2/3-át egy kisebb tepsiben szétnyomkodjuk. Az epret, a keményítőt és a cukorpótlót egy tálban összekeverjük és eloszlatjuk a tésztán. A maradék zabpelyhet a tetejére szórjuk. 175 fokon kb. 35 percig sütjük. Legalább egy órán át hagyjuk pihenni, mielőtt felvágjuk.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Felkészülési verseny volt számára, ám az erejét remekül beosztva győzött a spliti versenyen
Lemaradt, aztán feltámadt a New York-i félmaraton női győztese
Ez az indiai túraútvonal könnyedén kigyógyíthat a tériszonyból
Akadtak hátráltató tényezők, mégis országos csúccsal győzött
Irány a tízemeletes teteje – így formáljuk a vádlinkat!

Videók

Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között
A kötélen egyensúlyozás csúcsa, amikor csak egy hiba választ el a biztos haláltól

Hegymászás

Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket
Küldetéstudata volt, tudása viszont semmi: az őrült mászón a hite sem segített

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.