A torna második napján a portugál válogatott a spanyolok ellen küzdhetett. A világsztár Cristiano Ronaldo az étkezőasztalnál is profin készül minden mérkőzésre, s az is kiderült, mit eszik a nagy meccsek előtt.
Receptsarok
RECEPTSAROK
Egészséges, diétás és nagyon könnyű elkészíteni. A bulgur azon kívül, hogy egy szuperköret, remekül passzol a zöldségekhez is.
RECEPTSAROK
A Cobb saláta nagyon jó választás azokra a napokra, amikor nem edzel. Alacsony a szénhidráttartalma, így nem kell azon gondolkodnod, hogy mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe.
RECEPTSAROK
Mennyeien krémes és csokis, mégis bűntudat nélkül fogyaszthatod. Az avokádó sok desszertnek is alapanyaga lehet, öt perc alatt készíthetsz belőle olyan finomságot, mintha „igazit” ennél.
RECEPTSAROK
Alapszabály, hogy soha ne sportolj üres gyomorra. Persze az sem mindegy, hogy az edzés előtt mit eszel. 30–60 perccel a tréning előtt olyan ételeket ajánlatos fogyasztani, amelyek feltöltenek energiával.
RECEPTSAROK
A chiamag rendkívül népszerű lett az utóbbi években. Régen az azték harcosok ették az apró magocskát, hogy javítsák állóképességüket. Próbáld ki te is! Ezúttal egy olyan receptet mutatunk, amelyet előző este is elkészíthetsz, és egy csatos üvegben a munkahelyedre is magaddal viheted.
RECEPTSAROK
Ha étrendet váltasz vagy fogyókúrázol, akkor is megengedheted magadnak a nassolást, csak éppen nem mindegy, mit eszel. A zöldségchipsekből annyit ehetsz, amennyit csak bírsz. Persze csak ha otthon készíted el, mert a boltokban kapható változatok tartalmazhatnak adalékanyagokat.
RECEPTSAROK
Ha valami édesre vágysz, de nem akarsz bűnbe esni, akkor a zabpehely az egyik legjobb alapanyag ahhoz, hogy készíts valami finomságot. Ez a liszt nélküli muffin a kedvenced lesz. Reggelire vagy uzsonnára is elkészítheted.
RECEPTSAROK
A gomba kiváló választás a gyors ételekhez. Változatosan elkészíthető, és minden évszakban kapható.
RECEPTSAROK
A klasszikus olasz pizzát nem helyettesítheti semmi, de van valami, ami majdnem olyan finom. Ez pedig a karfiolpizza. Talán első olvasatra meglepőnek tűnik, hogy milyen lesz egy pizza liszt nélkül, de kipróbáltuk, és szerintünk nem rossz. Sőt, lelkiismeret-furdalásunk sem volt azután, hogy bevágtunk néhány szeletet.
Ezek is érdekelhetnek
Kövess minket a Facebookon!
AJÁNLÓ
- Aus. Open: Próbálom igazán megélni ezt a győzelmet – Marozsán Fábián
A legjobb 32 közé jutó játékos büszke rá, hogy szettveszteség nélkül verte meg Francesco Cerúndolót.
