Ételek, amelyekkel azonnal tönkretehetjük a fogyókúránkat

Amikor diétázni kezd, vagy életmódot vált az ember, az első kérdések között vetődik fel, hogy mit ehet, és mit nem. Az alább felsorolt ételeket jobb elkerülni.

1. Cukros italok

Rengeteg olyan élelmiszer és ital található a boltok polcain, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak. Ezek közül is a cukros üdítők a legrosszabbak. Rengeteg kalóriát tartalmaznak, de nem táplálnak, az ember még éhesebb lesz tőlük, és még többet eszik. A nagy mennyiségben elfogyasztott cukor inzulinrezisztenciához, cukorbetegséghez vezethet.

Mivel helyettesítsük?
A legjobb ha vizet, citromos vizet, teát fogyasztunk cukros italok helyett.

Cukros üdítők helyett vízzel oltsd a szomjadat – Fotó: Shutterstock

2. Pizza

A világon az egyik legnépszerűbb étel a pizza, ám a legtöbb pizza fehér lisztből készül, feltétként pedig feldolgozott hústermékek kerülnek rá. A pizza rendkívül magas kalóriatartalmú.

Mivel helyettesítsük?
Ha megkívánod a pizzát, készíts otthon teljes kiőrlésű lisztből vagy karfiolból.

3. Sült krumpli, chips

A burgonya alapvetően egészséges, ám ugyanez nem mondható el az olajban sült hasábkrumpliról vagy chipsről. Ezek az élelmiszerek magas kalóriatartalmúak, és könnyű belőlük sokat enni. Ráadásul ezek az ételek rákkeltő anyagot is tartalmazhatnak, ha odaég a krumpli.

Mivel helyettesítsük?
Ha burgonyát szeretnél enni, az a legjobb, ha megfőzöd. Ha pedig valami ropogtatnivalóra vágysz, cseréld a chipset bébirépára, dióra.

A chipsek és a ropik is tiltólistásak, ha fogyni szeretnél – Fotó: Shutterstock

4. Feldolgozott hústermékek

A boltok polcain nagyon sok csomagolt szalámi, virsli, kolbász közül választhat az ember. A legtöbbnek magas a kalóriatartalma, sok telített zsírt és rengeteg adalékanyagot tartalmaz. Fogyasztásuk elhízáshoz, betegségekhez vezethet.

Mivel helyettesítsük?
Ha bacont, kolbászt vagy sonkát szeretnél enni, győződj meg róla, hogy olyan boltban vagy olyan termelőtől vásárolsz, ahol, illetve akinél olyan árut kapsz, amelyben kevés az adalékanyag.

5. Salátaöntetek, szószok

Az egészséges életmódot követők vagy a diétázók körében nagyon népszerűek a saláták. Sokan azonban nehezen eszik meg a salátát valami öntet nélkül. Kézenfekvő megoldás a boltokban kapható üveges szószokkal nyakon önteni a salátát, ám ezekben az öntetekben sok cukor, só, ízfokozó lehet.

Mivel helyettesítsük?
Készítsd el otthon saját magad az öntetet, olívaolajjal, balzsamecettel, citromlével.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Gyerekharisnyába töltött jéggel hűtötte magát az idei Korinthosz győztese
Arnold Schwarzenegger szerint a profi testépítés túl veszélyessé vált
Vegyes, kiegyensúlyozott táplálkozással segíthetjük immunrendszerünk védelmét
Életveszélyes síelés hétezer méterről, észrevehetetlen gleccserrepedések között
Egy verseny, ami a nehézségek ellenére is elvarázsolta Zétényi Szvetlanát

Videók

Hullámvasút az erdő közepén – így is lehet a természetben bringázni
Ami a tökéletes szlalomhoz kell: vízisí és egy kristálytiszta reggel
Száguldás a világ leggyorsabb kötélpályáján

Hegymászás

Halála előtt nevet adott gyermekének – az Everest egyik legnagyobb tragédiája
Három év után újra magyar síalpinista próbálja megsíelni az Ibn Szína-csúcsot
Klein Dávid bajba jutott mászóknak segített, és nem jutott fel a Broad Peakre

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt remek tipp a könnyű karintiai túrázáshoz
Utazzon Karintiába: evezős túra a Dráván vagy 36 hajtűkanyar a panorámaúton
Mozogni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
Tippek a víz szerelmeseinek: termálfürdő, vízi csúszda és egyedülálló kilátás
Felhőtlen szórakozás az Alpok déli oldalán

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.