Hogyan edz a Trónok harca szexi sztárja?

A Trónok harca férfi rajongói nemcsak azért örülnek a folytatásnak, mert kiderül, ki ül a Vastrónra, hanem mert a sorozatban szép hölgyeket láthatnak. Köztük Nathalie Emmanuelt, aki sokat edz, hogy hibátlan legyen a teste.

A 30 éves Nathalie Emmanuel a Trónok harca egyik legnépszerűbb szereplője. A Missandei-t alakító színésznő amellett, hogy tökéletesen játssza szerepét, gyönyörű, és hibátlan az alakja is. Nathalie megosztotta az edzésprogramját a rajongóival. Talán nem is hinnénk, hogy mennyi mindent sportol.

A sztár a hétfőt úszással kezdi.

„Hetente kétszer járok úszni. Fokozatosan növelem a távolságot és az edzés intenzitását – idézte Nathalie Emmanuelt a womenshealth.com. – Eleinte néhány száz métert voltam képes úszni egy edzés alatt, most már egy kilométernél járok.”

A színésznő kedden nagy kedvencének, a jógának hódol, amit olyannyira szeret, hogy elvégzett egy jógaoktatói tanfolyamot is, és már órákat is tart. Nathalie a forgatásokra a jógamatracát biztosan magával viszi. A jógát nagyon fontosnak tartja, mert jó hatással van a testére, lelkére.

A szerda nem tartozik a színésznő kedvenc napjai közé, aznap van ugyanis az erősítő edzése. Pörgős intervallumtréningek szerepelnek ilyenkor a napi programjában. Ugrások, sprintek, súlyzós gyakorlatok. A 45 perces edzés után pedig jön a boksz, amit viszont kifejezetten szeret, mert sokkal erősebb lett a karja, amióta bunyóedzéseket végez.

A csütörtök a futásé, minimum 5 kilométert teljesít. A legjobb ideje 24 perc, de általában fél órán belül teljesíti a távot, s nagyon törekszik arra, hogy növelje a tempót és a távolságot is. A pénteki edzésnapon is futást vagy úszást választ.

A szombat ugyan pihenőnap lenne, de ezen a napon sosem hagyja ki a jógát. Vasárnap viszont tényleg pihen.

Nathalie Emmanuel a pörgős edzésprogramja mellett az étrendjét is megreformálta néhány éve, 2013 óta vegán.

„Az elmúlt években sokkal egészségtudatosabbá váltam. Néhány éve úgy döntöttem, hogy vegán leszek és a feldolgozott élelmiszerektől is megpróbálok távol maradni” – mesélte a színésznő, akinek kedvenc ételei közé tartozik a quinoa és a sült zöldbab.

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Hét nap alatt hét maratonit teljesített Miamiban a kreatív magyar futó
A gyógyulás hozta az életébe a rendszeres sportot, meg sem állt a maratoni távig
Aki egyszer kipróbálja, azt rabul ejti, de drága mulatság a fából készült kerékpár
Elképesztő: 237 maratoni mezítláb, 390 liter véradomány
Cseke Lilla: a legjobb futótippek karácsony előtt

Videók

Akikben nincs félelem: veszélyes sportágak elképesztő pillanatai
Nem kell lépcső, nem kell lift: néhány másodperc alatt irány az épületek teteje!
Elképesztő sportos pillanatok, amelyek rácáfolnak mindenféle fizikai törvényre

Hegymászás

Klein Dávid: a Tátra kiismerhetetlen, ahol még számos jelentős célt lehet elérni
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
Magyarok a világ tetején: Erőss Zsolt sikere új távlatokat nyitott

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
Öt remek tipp a könnyű karintiai túrázáshoz
Utazzon Karintiába: evezős túra a Dráván vagy 36 hajtűkanyar a panorámaúton

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.