Életmód

életmód

Bevásárlólista kezdő testépítőknek

Akár izmot akar növelni az ember, akár fogyni szeretne, az első szempont, hogy mennyit járjon edzőterembe. Ám legalább ilyen fontos, hogy mit eszik. Az étrend megreformálása nem könnyű, ám az alábbi bevásárlólista segítségére lehet minden kezdő testépítőnek, vagy életmódváltónak.

Programok

Szlovéniában már indul a sportélet

Május 14-én Szlovéniában hivatalosan is véget ért a koronavírus-járvány, az ország elkezdte a korlátozások enyhítését. Összefoglaltuk, milyen hatással van ez a futóversenyekre, illetve a népszerű túrahelyszínek látogathatóságára.

Életmód

Veteránsétára nagymamalépcsőzés

A fantasztikus Tom Moore-t lovaggá ütik, de a 90 éves skót nagyi és az autista kisfiú is elképesztő kihívásokat vállalt a nemes cél érdekében.

ÉLETMÓD

Fogyás lemondások nélkül, futással

Ne szépítsük, kollégánk kövér volt. Vidám fickó, aki sohasem utasította vissza a jó falatokat, de aztán eljött a pillanat, amikor majdnem halálra ijedt, s eldöntötte, változtat az életén.

életmód

A régi kondigépekben hitt Chuck Norris

A színész idén már a 80. születésnapját ünnepelte, s bár már filmes szerepeket egy ideje nem vállal, elképesztő népszerűségnek örvend a mai napig. Nézzük, hogy az egykori karate-világbajnok, az internet sztárja, mire tanított meg minket.

Életmód

A Los Angeles-i sztárok kedvenc edzője

Legutóbb Adele-nak segített lefogyni Harley Pasternak, aki az egyik legnépszerűbb személyi edző Amerikában. Mint mondja, egyáltalán nem nehéz a hírességekkel dolgozni, és azt is elárulta, mik sikereinek alappillérei.

Életmód

Az erőemelés sem korfüggő

Az amerikai Judy Cole állítja, a futás okozta térdfájdalmakra 73 évesen is az erőemelés az egyik legjobb gyógyír, illetve kerékpározással és a tornatermi edzéssel is növeli futóteljesítményét.

Életmód

A Szikla napi fél kiló steaket is megeszik

Dwayne Johnson hosszú évek kemény munkájával tett szert bámulatos izomzatra. Sokan azt gondolják, ha valaki, akkor a „The Rock”, azaz a Szikla biztosan azt eszik, amit akar – de nincs így. A színész étkezése néha igencsak szélsőségekbe csapott át.

Életmód

Tókerülés egyedül

A kormány vidéken lazított a kijárási korlátozáson, így a Balathon-kihívást már lehet teljesíteni, QR-kóddal hitelesíteni, s később a fővárosban vagy Pest megyében élők is csatlakozhatnak.

Életmód

Tudnunk kell, mikor elég

Hogyan jelez a testünk, ha már elég az edzésből? Milyen jelekre kell figyelnünk? Szakértő beszélt arról a Csupasportnak, hogy a szabadidősportoló is képes túlhajszolni magát, és tanácsokat is ad arra, miként előzzük meg ezt.