Ananászos csirkemell: amikor még nem kell bűnözni

Unod a rizst és a csirkemellet, de nem akarsz bűnözni sem? Egy érett ananásszal változatosabbá teheted a diétádat és olyan finom ételeket is készíthetsz, mint amit ezúttal ajánlunk.

Hozzávalók:
1 egész csirkemell
1 db ananász
15 dkg szeletelt mozzarella
15 dkg csirkemell sonka

bors
kókuszzsír

Elkészítés: A megtisztított csirkemellet vékony szeletekre vágjuk és kicsit kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. Az ananászt megpucoljuk és ujjnyi vastag karikákra szeleteljük. A csirkét kevés kókuszzsíron fehéredésig sütjük egy serpenyőben, majd kókuszzsírral kikent tepsibe elhelyezzük egymás mellé. Minden hússzeletre teszünk 1 szelet sonkát, illetve 1-2 szelet ananászt, végül beterítjük mozzarellával. Előmelegített sütőben 30 percig alufóliával letakarva, majd további 10-15 percig fólia nélkül sütjük.

Miért ajánljuk?

A csirkemell minden diétában az elsődleges fehérje forrás. Az ananász gazdag vitaminforrásokban, és tartalmaz egy olyan enzimet (bromelain), amely gyors fehérjebontó hatással rendelkezik, ezáltal segíti a zsírégetést. De csakis az érett, nyers ananász. A konzerv, cukrozott ananászt felejtsd el.

Ezek is érdekelhetnek

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

A hegymászás hőskora: elsőre rögtön tíz magyar jutott fel egy nyolcezres csúcsra
Törött könyökkel, gipszben futva győzött az Ultra Tisza-tó 65 kilométeres távján
Várta, hogy hátba csapják a többiek, de senki sem érte utol
Volt, aki matyóhímzésben úszta át a Balatont vasárnap
Kiújult a sérülése, jöttek a démonjai, de nem hallgatott rájuk és ezüstérmes lett

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

Halála előtt nevet adott gyermekének – az Everest egyik legnagyobb tragédiája
A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.