Citromos spenótos-borsós tészta

Fehérje és szénhidrát, minden van ebben a tésztában, amire szüksége van annak, aki sportol.

Hozzávalók:
1 csésze mirelit borsó
¾ csésze rizstejszín
2 gerezd fokhagyma
4 csésze spenót

1 tk reszelt citromhéj
3 tk citromlé
spagetti
fenyőmag

Elkészítés:
A borsót, a tejszínt és a zúzott fokhagymát serpenyőbe tesszük és megpároljuk (kb 5 perc). Hozzáadjuk a spenótot, sózzuk Amikor a spenót összeesett, elkeverjük benne a citrom héját és levét. A spagettit a csomagoláson található előírás szerint lobogó forró vízben kifőzzük, leszűrjük, összekeverjük a zöldségekkel és megszórjuk fenyőmaggal.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Az volt a terve, hogy nem volt terve, mégis élete futását produkálta az UTH-n
Ki lesz az első? A dicsőség hajszolása tragédiába torkollt a Matterhornon
Visegrád után sóval orvosolta a combgörcsöt, bronzérmet ért a taktikája
Változtatott a frissítésen és figyelt a hűtésre – ezüstérem lett a jutalma
Négy tanösvény, amelyen az egész család jól szórakozhat

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai
Feljutott a francia Alpok csúcsára az Everestet is meghódító fiatal videós

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.