Receptsarok

RECEPTSAROK

Könnyű reggeli versenynapra – Bruschetta cottage sajttal

A futást kedvelők leggyakoribb kérdése, hogy mikor és mit egyenek. A szervezet különböző tápanyagokat igényel attól függően, hogy milyen intenzitású edzésen vesz részt az ember. Ha valaki versenyre készül, a rajt előtt 2-4 órával érdemes ennie. Akár zabkását vagy palacsintát gyümölccsel, vagy ezt a könnyed pirítóst sajttal.

VB-RECEPTSAROK

Franciák, horvátok: ki mit főz ki?

Mi a győzelem receptje? Ha szeretnél a hétvégén vb-hangulatban főzni, akkor tarts velünk, és készíts klasszikus francia és horvát ételt: hagymaleves kontra pljeszkavica. Mi, és persze főleg ki lesz a nyerő?

RECEPTSAROK

Csirkemellcsíkok kukoricapelyhes bundában

Egészséges életmódra váltanál, de nehezen mondasz le a rántott húsról? A tojásos-lisztes-zsemlemorzsás panír és az olajban sütés helyett léteznek jobb megoldások is, amit ha nem is mindennap, de olykor megengedhetsz magadnak.

RECEPTSAROK

Ezt eszi mérkőzések előtt Kyle Walker

Nem véletlen, hogy a labdarúgócsapatok mellett dietetikusok, táplálkozás-szakértők is dolgoznak. A meccsek előtt különösen fontos a magasabb szénhidráttartalom – az angol Kyle Walker figyel erre a vb-mérkőzések előtt is.

RECEPTSAROK

Paleo csokis energiaszelet

Mennyeien csokis, kiváló reggelire vagy délutáni nasinak, nem kell sütni és még egészséges is. Ez az energiaszelet tele van egészséges zsírokkal, fehérjével, rostokkal és antioxidánssal.

RECEPTSAROK

Csirkemell avokádósalátával

Gyors, laktató és még diétás is. Ezt az egyszerű csirkemellsalátát akkor is fogyaszthatod, ha diétázol, de kiváló étel azoknak is, akik rendszeresen edzenek, és izmot építenek.

RECEPTSAROK

Csirkemell avokádósalátával

Gyors, laktató és még diétás is. Ezt az egyszerű csirkemellsalátát akkor is fogyaszthatod, ha diétázol, de kiváló étel azok számára is, akik rendszeresen edzenek és izmot építenek.

RECEPTSAROK

Szuper shake reggelire

Ha a reggeli edzés előtt nincs időd tartalmasabb reggelit fogyasztani, akkor dobj össze egy shake-et. Ez a shake magas természetes zsírokban és cukorban, kellő erőt ad egy intenzív edzéshez.

RECEPTSAROK

Testépítők ebédje – Pulykamell tésztával

Nemcsak rizsen és csirkemellen élnek a testépítők. A pulykamell is legalább olyan fontos fehérjeforrás. Ezt a tésztát nagyon egyszerűen elkészítheted, és akkor is a kedvenced lesz, ha nem gyúrsz.

RECEPTSAROK

Argentin kedvenc: marhahúsos empanada

Sorsdöntő meccs előtt állt június 30-án az argentin labdarúgó-válogatott: Lionel Messiék Franciaország ellen mérkőztek a vb-nyolcaddöntőben. Bár Argentínában a mérkőzés időpontjában délelőtt 11-et mutatott az óra, így a helyiek egy nagy tál marhahúsos empanadával az ölükben ülhettek a tévé elé szurkolni.