Tárkonyos csirkeraguleves diétásan

A laktató levessel nem ér fel semmi, de ha életmódváltáson töröd a fejed, a habarásos sűrítés szóba sem jöhet – ellenben mutatunk remek alternatívát.

Hozzávalók:

30 dkg csirkemell
20 dkg zöldbab
3 szál sárgarépa
1 db krumpli
2 szál fehérrépa
1 pohár kefir
póréhagyma
2 gerezd fokhagyma
szárított tárkony
citromlé
só, bors
kókuszzsír vagy olívaolaj

Elkészítés: A vöröshagymát apróra vágjuk, majd olajon vagy kókuszzsíron megdinszteljük, hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet, és fehéredésig sütjük. Hozzáadjuk a fokhagymát, a karikára vágott sárgarépát, fehérrépát, az apróra vágott krumplit, a megtisztított zöldbabot, kicsit pirítjuk, végül felöntjük vízzel. Sózzuk, borsozzuk, és tárkonnyal ízesítjük. Ha minden puhára főtt a levesben, beleöntjük a kefirt is, végül összeforraljuk az egészet. Tálaláskor citromlével ízesíthetjük.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

A remek versenyek után itt az idő: 24 óra alatt egyéni csúcsot döntene
Sérülésből visszatérve tíz hét alatt felkészült, és teljesítette a Korinthoszt
Szemerei Levente és Szabó Nóra az országos bajnok félmaratoniban
Okosórák és az AI – tényleg megéri rájuk bízni a futóedzést?
Korábban nem futott még ennyit, kibicsaklott a bokája, de megnyerte a 46 km-es versenyt

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája
Sikertelen csúcstámadás és tragédia az első magyar Himalája-expedíción
A hegymászás hőskora: elsőre rögtön tíz magyar jutott fel egy nyolcezres csúcsra

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.