Mutatjuk a megoldást a fránya vízhólyagok megelőzésére – videó!

Nem sok minden tudja annyira megkeseríteni egy túrázó életét, mint a lábfejen kialakuló vízhólyag, amely mindig a legrosszabb helyen jön elő.

Oldalunkon is sokszor foglalkoztunk már azzal, hogy a vízhólyagok kialakulását hogyan lehet megelőzni. Írtunk a dupla zokni használatáról, ami segít csökkenteni a bőr súrlódását, valamint javasoltunk már cipőfűzőnkkel sarokrögzítéses kötést, amely szintén beválhat. Létezik azonban egy olyan megelőző módszer is, amely ezekkel tetszőlegesen kombinálható, és indulás előtt nagyon egyszerűen alkalmazható. A lábfej leragasztásáról van szó.

A művelethez mindössze egy mikropórusos sebészeti szalagra lesz szükségünk, amelyet bármely gyógyszertárban beszerezhetünk, valamint egy ollóra. A legjobb, ha valaki segít nekünk méretre vágni a szalagokat, és nekünk már csak a ragasztással kell foglalkoznunk.

Üljünk le a földre, vegyük le lábunkról a zoknit, tisztítsuk meg a lábfejünket és talpunkat mindenféle szösztől. Lábfejünket húzzuk minél közelebb úgy, hogy kényelmesen elérjük, és a talajra merőleges legyen. Kezdjük el vízszintesen, lentről felfelé haladva a szalag méretre vágott darabkáival leragasztani a talpunkat.

A ragasztás ne legyen túlzottan szoros, illetve fontos az is, hogy kétoldalt a tapasz végei is ragadjanak, felkunkorodva ugyanis a cipőben irritálhatják a lábfejünket.

A sarkunk különösen érzékeny a vízhólyagok kialakulására, azt talpunk irányából felfelé ragasszuk le, majd külön az Achilles-ínnál is ragasszunk vízszintesen egy tapaszt. Ha végeztünk, lábfejünk felső része kerüljön sorra. A lábujjak alól induljunk, és szépen haladjunk felfelé. Három ragasztószalag elég lesz.

Figyeljünk rá, hogy a bokára és a lábujjakra nem kell összefüggő ragasztószalag, az már zavarna a szabad mozgásban.

Amint elkészültünk, lábfejünk oldalára is ragasszunk szalagot, ez segít rögzíteni az eddigi darabkákat. Itt is kerüljük el a gyűrődéseket, felkunkorodásokat, ha ilyesmit tapasztalnánk, ollóval igazítsuk ki az érintett részt. Végül első két lábujjunkról is gondoskodhatunk, egyenként ragasszuk le őket.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Hét nap alatt hét maratonit teljesített Miamiban a kreatív magyar futó
A gyógyulás hozta az életébe a rendszeres sportot, meg sem állt a maratoni távig
Aki egyszer kipróbálja, azt rabul ejti, de drága mulatság a fából készült kerékpár
Elképesztő: 237 maratoni mezítláb, 390 liter véradomány
Cseke Lilla: a legjobb futótippek karácsony előtt

Videók

Akikben nincs félelem: veszélyes sportágak elképesztő pillanatai
Nem kell lépcső, nem kell lift: néhány másodperc alatt irány az épületek teteje!
Elképesztő sportos pillanatok, amelyek rácáfolnak mindenféle fizikai törvényre

Hegymászás

Klein Dávid: a Tátra kiismerhetetlen, ahol még számos jelentős célt lehet elérni
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
Magyarok a világ tetején: Erőss Zsolt sikere új távlatokat nyitott

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
Öt remek tipp a könnyű karintiai túrázáshoz
Utazzon Karintiába: evezős túra a Dráván vagy 36 hajtűkanyar a panorámaúton

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.