Íme, a fiatal Bruce Lee edzésterve

Nyilvánosságra került a színész-harcművész 1965-ös edzésterve, ami a mai fiatalokat is ösztönözheti, de egyáltalán nem könnyű a sok ismétlés miatt.

Különleges edzésterv került nyilvánosságra a hatvanas évekből. A Millionaire Mentor nevű Instagram-oldal tette közzé Bruce Lee 1965-ös edzéstervét, ami a testépítés szerelmeseinek és a filmrajongóknak egyaránt érdekes lehet. Merthogy a tragikusan fiatalon, 32 évesen elhunyt kínai (hongkongi) harcművész, színész, rendező, producer és forgatókönyvíró kétségtelenül a korszak egyik legnagyobb sztárja volt, aki a filmiparra éppúgy nagy hatással volt, mint a harcművészetek növekvő népszerűségére. Bár nem hatalmas termetéről és az óriási izmairól volt híres, igencsak kidolgozott teste volt, az erőnléttel pedig sohasem volt problémája. Igaz, oda is figyelt magára, és a megfelelő táplálkozásra is nagy figyelmet fordított.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Millionaire Mentor (@millionaire_mentor) által megosztott bejegyzés

Talán kevesen tudják, de szinte megszállottja volt a testépítésnek, rendszeresen erősített, és a harcművészetben a fizikai erőnlétet legalább olyan fontosnak tartotta, mint a megfelelő technikát.

Az erejéről legendák keringenek, ami biztos, hogy Arnold Schwarzenegger többször is elismerően nyilatkozott róla, és elmondta, mennyire csodálta Bruce Lee-t – akivel egyébként személyesen sohasem találkozott.

A most nyilvánosságra került edzésterv 1965-ből származik, Bruce Lee ekkor töltötte be a 25. életévét. A lista tizennégy gyakorlatot tartalmaz, különböző ismétlésszámmal, és azt is tartalmazza, hogy az adott gyakorlatot mekkora súllyal végezte a kínai színész-harcművész. A guggolásból például három szettet végzett tíz ismétléssel, és 43 kilós súllyal. Ez különösen annak tükrében szép teljesítmény, hogy ő akkoriban körülbelül 60 kg volt. A listán szerepelnek olyan alapvető gyakorlatok is, mint a felülés és a fekvőtámasz, illetve különböző súlyzós feladatok, mindenesetre a legtöbb elsősorban a bicepsz, a tricepsz és az alkar erősítését szolgálta. A poszt alatt többen azt írták, hogy kipróbálják majd ezt az edzéstervet, és abban is sokan egyetértettek, hogy egyáltalán nem könnyű ilyen ismétlésszámokkal végigcsinálni.

Nemrég két ma is élő, és idősebb kora ellenére igencsak aktívan edző színész-sportolóról, Arnold Schwarzenegerről és Dolph Lundgrenről írtunk.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
A triatlon a szabadidősportban is hódít
A tarahumara csodafutók titka évszázadok óta megfejthetetlen
Otthon, Erdélyben még kesztyűben futott, Horvátországban 27 fok várt rá
A lengyel pletykák igazak: jó Magyarországon versenyezni

Videók

Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb

Hegymászás

Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok
A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.