ÉLETMÓD
Az amatőrök gyakran profibbak
Madarász Zsolt az egyik legnagyobb tudásvággyal megáldott edző itthon. A Life1 Alle fitnesztermében dolgozó szakember tudása alapján dolgozhatna profikkal, de inkább az amatőröknek segít.
RECEPTSAROK
Grillezett csirkemell bulgurral
Egészségesen és változatosan enni nem egyszerű. A bulgur viszont egy olyan étel, amellyel mindkét opciót kipipálhatod. Húsok mellé köretnek vagy salátának is kiváló és finom is.
Hegymászólegendák
Feljutott a Matterhornra, majd befejezte
Az olasz Walter Bonattit jelenleg is a hegymászás legnagyobb alakjai között tartják számon, amelyhez sikeres csúcselérései mellett hozzájárult korai és váratlan visszavonulása is.

SÍSZEZON 2018–2019

A lázadó hölgy és a hófedte hegycsúcsok
Megmászni egy hatezer méter magas hegyet egy dolog, na de onnan lesiklani? Márpedig a spanyol Ana Salvador egy ideje ezt csinálja, és a fejébe vette, hogy két év múlva meghódítja valamelyik nyolcezres hegyet.
A sílécnek a tetőn van a legjobb helye
 A pénztárcánk vastagsága a sílécek, snowboardok szállításának módját is meghatározza, de hosszú távon talán jobban megéri, ha egyszer nagyobb összeget költünk rá. A legjobb és legdrágább megoldás a tetőbox.
Túrasí: hófödte szerelem
Hamarosan indul a síszezon! Létezik idehaza is egy gyönyörű válfaja a sísportnak, a túrasí. Ha a hazai klíma nem is kedvez neki, ennek a szenvedélynek is lehet élni.
Síbakancsok: évtizedre szóló barátság
Itt a november, lassan érdemes beruházni a sífelszerelésre: ezek közül talán a legfontosabb a bakancs, amely a hosszú évek alatt annyira meghatározhatja az élményeinket, hogy szinte személyes kapcsolat alakulhat ki vele.
Mozgás, ruhák, reflex: így kezdj el síelni!
Néhány hét múlva kezdődik a síszezon. Mint minden sportágban, itt is az alapok elsajátítása az első és legfontosabb feladat, a síelésben azonban életet is menthet a felkészültség. Mit kell a kezdőknek tudniuk?
Extrém sportok
Szabadesés Rubik-kockával
Manapság nincs semmi újdonság abban, ha valaki kiugrik egy repülőből, illetve ha kirakja valaki a Rubik-kockát. A történet akkor kezd érdekessé válni, ha a kettőt egyszerre csinálja.
Fitnesz
Edzés a szabadban, hidegben is
Reggelente már érezni a mínuszokat. Ilyenkor mindig felvetődik a kérdés, hol és hogyan oldjuk meg szabadtéri edzéseinket. Felesleges aggódnunk a hideg miatt, létezik megoldás.
Programajánló
Fontosabb események a 47. héten!
Egyre gyérebb a választási lehetőség a szabadtéri események között, de alapos aláöltözéssel egy dunavarsányi horgászat, esetleg egy kesztölci futás vagy badacsonyi túrázás remek lehet.

KÖZELKÉP – INTERJÚK, PORTRÉK

Saleta Castro fura étrendje
Szakágában az egyik legjobb spanyol versenyzőnek számít, nemrég interjút adott a vitonica.com oldalnak, s több érdekességet is elárult magáról – ebből szedtük össze a legérdekesebb részleteket.
A világbajnok, aki mindig fel akarta adni
Chrissie Wellington legenda a triatlonozás történetében, amatőrként is a legjobb volt, majd profiként írt szédületes karriert. Sőt, még visszavonulása után is a csúcsokra ér.
Ha úgy érzed, vége, akkor is van tovább
Barta Tamás jól tudja, mi vár Lubics Szilviára az Atacama-sivatagban, hiszen egy év sem telt el azóta, hogy hasonló erőpróbát teljesített. Tapasztalatairól és a versenyen várható körülményekről kérdeztük.
AUSZTRIA
Bajuszosok előnyben!
Movemberi futás Bécsben november 24-én, szombaton. Az osztrák fővárosban szervezett eseményt valóban M betűvel írják – németül Movemberlauf 2018 – így utalnak az esemény (egyik) szervezőjére.
Horgászat
Téli peca: készülj a legrosszabbra!
Nyakunkon a zimankó, ilyenkor már csak a legelszántabbak indulnak horgászni. Ragadozókra ilyenkor is sikeresen pályázhatunk, íme néhány tipp, mire érdemes odafigyelni a farkasordító hidegben.
Túrázás
10 tipp a téli túrákhoz
A hideg időjárás miatt télen számos extra tényezőre kell figyelniük a túrázóknak. Melyek azok a tanácsok, amelyek segítenek, hogy ha útnak indulunk, ne szenvedésként éljük meg az erdőben töltött időt?
Ajánló
Lehet decemberben is via ferratázni?
November 20-án, kedden ismét jelentkezik a Nemzeti Sport Csupasport melléklete, amelyben megírjuk azt is, mit vigyen magával a bátor jelentkező egy vasaltutak-kalandra.
Ultrafutás
Doppingvétség miatt nagy bajban Bonfiglio
Kellemetlen ügy Olaszországban: az egyik legjobb ultrafutó, Marco Bonfiglio szervezetében a megengedettnél nagyobb mennyiségű gyulladáscsökkentőt találtak, így felfüggesztették versenyengedélyét. Mi történhetett?
Kerékpározás
Mit tehet a bringás, ha jön a fagy?
Közeleg a tél, lassan megérkezik az első fagypont környéki este is, ezért összeszedtük, milyen kiegészítő sportokkal vigasztalódhat a drótszamarat átmenetileg lenyergelni készülő kerekes.
Falmászás – 1. rész
Ugyanaz a terem, mégis sok új útvonal
Új sorozatunkban a falmászással foglalkozunk, hiszen nem elég, hogy a több szakágat magába foglaló sportág egyre népszerűbb, a 2020-as olimpia műsorára is felkerült – érdemes tehát odafigyelni rá.
Életmód
Labdarúgók kedvenc ételei
A futballista is ember, és bármennyire szigorúan veszik is a labdarúgók étkezését, néha a legjobbak is elcsábulnak. Ilyenkor pedig mi mást is kérhetnének, mint kedvenc ételüket. Nézzük, kinek mi a kedvence.
ULTRAFUTÁS
Lubics Szilvia Prima-díjas lett!
Nagykanizsán adták át a Zala megyei Prima-díjakat, a kuratóriumi döntés alapján Károlyi Zsófia festő-, grafikusművész, író és költő és dr. Rashed Aref szívsebész mellett dr. Lubics Szilvia, a világ egyik legjobb ultrafutója lett a fő díjazott.
ÉLETMÓD
5 érv, hogy rendszeresen egyél tojást
Volt idő, amikor koleszterintartalma miatt a tojásra ellenségként tekintettek az egészséges életmód hívei. A tojásnak azonban rengeteg jó hatása van.
Futás
Amit a futóedző nyújt: előnyök, hátrányok
Hogy az élsportolók edzővel készülnek, az természetes, manapság viszont a hobbisportolók is egyre többen kérnek szakmai segítséget. Szerzőnk aktív futó, saját tapasztalataiból merítve írt edző és tanítványa viszonyáról.
Programok
Turizmus és szabadidős sportok: megéri!
Zsámbék felkarolta a szabadidős sportokat, és milyen jól tette: cikkünkből kiderül, mit hozott ez a településnek. November 24-én pedig újra zsámbéki túra a Nyakason!
ÉLETMÓD
Edzésben új tüdővel is
Tamács Lóránt 26 esztendős, négy éve él új tüdővel. Cisztás fibrózisban szenved, de az egészségügyi gondok ellenére sportol, s nincs olyan helyzet számára, amelyben lemondana a mozgásról.
FUTÁS
Rosszabbodott Makai Viktória lelkiállapota
Küzd a történtekkel az ultrafutónő, akit edzés közben csaknem megerőszakoltak. Ugyanakkor optimista, mert a Run Away! mozgalom hatására nem kizárólag a (futó)társadalom mozdult meg.
Alapítványi segítség
Jótékony célú nevezés fallabdában
A vasárnapi verseny nevezési díjait a szervezők teljes egészében jótékony célra fordítják, a győztesek díjait pedig Krajcsák Márk, tizennégyszeres bajnok, a szövetség elnöke adja át.
RECEPTSAROK
Ropogós csirkeszárny
Usain Bolt nyolcszoros olimpiai bajnok jamaicai futó is szereti a csirkehúst, az olimpiák alatt csirkeszárnyat reggelizett. Ajánlatos kipróbálnod ezt a receptet, ha már unod a csirkemellet.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.